금연사업

담배의 유해성분

3대유해물질

니코틴

습관성 중독을 일으키는 물질이며 말초혈관을 수축시키고 맥박을 빠르게 해서 혈압을 높인다. 관상동맥수축으로 심근 경색 유발하며 90%가 폐에서 흡수되어 6초이내에 뇌로 운반된다.

일산화탄소

일산화탄소는 적혈구내의 혈색소가 산소와 결합할 수 있는 능력보다 일산화탄소와의 친화력이 240배나 많아서 체내 저산소증 현상을 유발시켜 두통과 조기노화현상을 일으킨다.

타르

담배진, 맹독성 물질의 원천

담배속의 주요 유해물질

비 소:: 개미 살충제로 사용
암모니아:: 세척제로 사용
부 탄:: 불 붙이는 점화액으로 사용
카드뮴:: 재충전 배터리에 사용
일산화탄소:: 차 배기가스에 포함
청산가리:: 쥐약으로 사용
포름알데히드:: 시체 방부제로 사용
메탄올:: 제트기 연료로 사용

흡연의 유해성

담배속의 유해 성분들

담배의 중심온도는 900℃높은 온도에 의해 화학 분해를 일으켜 4000여종의 화학 물질 발생
- 100여종의 유해물질과 20여종의 A급 발암물질 발생

혈액공급이 잘 안되어 체온저하

흡연을 하게 되면 정맥 모세혈관에 백혈구가 달라붙어 혈관이 막히게 되고 혈관의 두께도 일정하지 못하여 혈액공급이 잘 안되어 체온이 급격히 떨어진다.

혈관 동맥경화로 말초혈관 차단

혈관에 콜레스테롤이 축적되어 말초혈관 입구가 막혀 혈액공급을 막아버린다.

가장 큰 해악은 역시 폐암

담배를 피우는 사람은 피우지 않는 사람보다 폐암으로죽는비율은 70% 나 더 높아진다.

금단증상과 대처방법

금단증상과 대처방법
증상	대처방법
입마름, 목/혀/잇몸 통증	얼음물, 과일쥬스를 마시거나 껌을 씹는다. 짜게 먹지 않는다.
소화불량, 변비	맵고 신음식, 고지방 음식, 카페인은 피한다.
공복감	물이나 열량이 적은 음료를 마시거나 운동을 한다.
기침, 가래	따뜻한 녹차물을 한 모금 마신다. 매일 물 6~8컵 마시고, 운동한다.
두통	오후 6시 이후에는 카페인이 함유된 음료를 마시지 않는다. 긴장을 풀고 명상한다.자기전에 따뜻한 물로 샤워한다.
불면증	잠깐 잠을 자고 금단증상이 있는 동안 무리하지 않는다. 비타민 C섭취, 가벼운 산책을 한다.
긴장, 신경과민	산책을 하거나 뜨거운 물로 목욕한다. 카페인을 피한다. 새로운 일은 시작하지 않는다.
우울증	운동을 하여 땀을 흘리고, 많은 물을 마신다. 그 동안 즐거웠던 장면을 생각한다.
집중력 감소	휴식을 취하고 마음을 편히 갖고 심호흡을 하는 것이 도움이 된다. 많이 힘들면 잠깐 일을 중단하고 아예 눈을 붙이는 것이 좋다.
따끔따끔 쑤시는 느낌	따뜻한 물로 목욕을 한다. 따끔 거리는 곳을 맛사지한다.

담배를 끊는 요령

준비단계담배와 정을 끊을 준비를 하자!

의미있는 날을 선택해 담배를 끊는 날로 정하세요.
가급적 주위에 사람들에게 금연 결심을 알리세요.
담배를 연상시키는 라이터, 재털이 등을 치우세요.
단번에 끊는 것이 더 효과적입니다.

금연실시단계무조건 담배와 멀리 하자!

담배를 피우는 습관을 극복하세요.
금단증상은 사흘만 버티면 없어집니다.
금단증상이 나타나면 생각을 다른 곳에 집중하세요.
술마시는 자리는 당분간 피하세요.
3개월간 금연이 지속되면 성공입니다.

담배를 끊으면 좋은점

정신이 맑아지고 깨끗한 기분을 느낄 수 있습니다.
스스로에 대한 자신감과 행복감이 생깁니다.
기침과 가래가 사라집니다.
정력이 좋아집니다.

흡연자의 FAQ목록

흡연자의 FAQ목록
질문	답변
체중이 늘까봐 걱정된다?	체중증가의 원인은 기초대사량의 감소와 식욕증가 때문인 것으로 생각된다.운동과 식이요법으로 충분히 조절될 수 있다.
금연 후 기침, 가래가 더 나온다?	손상되었던 기관지의 기능이 점차 되살아 나면서 몸안에 쌓여있던 해로운 가래들을 내보내는 과정이다. 즉 기관지를 청소하는 것이다.
옆집 할아버지는 50년이상 담배를 피웠는데도 정정하다?	흡연에 의한 합병증으로 조기에 사망할 확률은 1/3정도이다. 그 분은 1/3확률에서 살아남은 매우 운이 좋은 분일 뿐이다.

금연클리닉 운영

금연을 희망하는 주민을 대상으로 흡연예방 금연교육 상담과 니코틴 의존도 평가, 일산화탄소 측정 등의 행동요법과 금연보조제 등의 약물 요법을 통하여 금연의 실천율을 높여 주민의 건강한 삶을 지원하는 사업

기간 :: 연중
대상 :: 금연의지를 가진 흡연자
장소 :: 금연상담실
시간 :: 월~금(09:00~18:00)/공휴일 휴무
내용 :: 금연상담, 금연보조제 지급, 금연행동요법 지도 등
방법 :: 직접방문등록

※ 금연상담전화(1544-9030)

- 평일 : 09:00 ~ 22:00

- 주말 및 공휴일 : 09:00 ~ 18:00

금연구역(대상)

국민건강증진법에 따른 금연대상 시설

공공기관 청사, 유치원, 초중·고등학교, 대학교(교사), 의료기관, 어린이집, 청소년 활동시설, 도서관, 어린이 놀이시설, 학교교과교습학원, 1000㎡이상 학원, 어린이운송용승합차, 1000㎡이상 복합건축물, 300석이상 공연장, 관광숙박업소, 1천석이상 체육시설, 사회복지시설, 목욕장, 음식점, 만화대여업소, 게임제공업소, 어린이집및유치원 경계 10m 이내

광주광역시남구금연환경조성 및 간접흡연 피해방지 조례에 따른 금연구역

도시공원 (52개소), 버스승강장 (288개소),가스충전소 및 주유소(30개소) 통학로 (6개소)

근린공원 (18개소), 버스승강장 (280개소)이 표는 연번, 공원명, 위치 등으로 근린공원 및 유계 버스승강장을 나타낸 표입니다.
연번	공 원 명	위 치	연번	공 원 명	위 치
1	광 주	중앙로 107번길 15(사직동)	2	사 직	사직길 49 (사동)
3	천 변	광주천변	4	봉 선	봉선동 1016(봉선1동)
5	유 안	봉선동 134(봉선2동)	6	푸른길	주월동, 양림동 일원
7	풀 빛	노대동 727(효덕동)	8	하늘빛	노대동 826(효덕동)
9	물 빛	노대동 865(효덕동)	10	봉선2	봉선동 산61-1(봉선2동)
11	향등마을	행암동 520	12	해마루	행암동 554
13	천변길	행암동 525	14	월 산	월산동 150번지 일원
15	진월지구1	노대동 869	16	주 월	주월동 1309
17	다문화 커뮤니티	구동 1번지 일원	18	양 림1	양림동 310 일원
19	방림1	방림동 528-2	20	방림2	방림동 553
21	방림3	방림동 557	22	봉선	봉선동 1100-14
23	봉선1	봉선동 986	24	봉선2	봉선동 1031
25	봉선3	봉선동 1008	26	봉선2지구	봉선동 1064-3
27	방죽	봉선동 484-4	28	월산2	월산동 1034-1
29	세은3	백운동 653-136	30	세은4	월산동 1048-121
31	세은5	월산동 1047-13	32	달맞이	노대동 841
33	쟁이마당	노대동 834	34	조각배	노대동 768
35	현대	진월동 481-27	36	향등	행암동 504
37	대촌	지석동 325-5	38	풀향기	행암동 542
39	늘품	행암동 637	40	불로	봉선동 1086
41	조봉	봉선동 510-1	42	대성	진월동 878
43	꿈나무	임암동 812	44	화방	임암동 742
45	산돌	임암동 729	46	임암	임암동 880
47	월산1구역	월산동 1067	48	제석꿈샘	봉선동 54-1일원
49	효천	임암동 산51 일원	50	서동	서동 292
51	아시아 전통 문화	구동 25-4 일원	52	빛고을농촌테마공원	포충로 966-15

금연 아파트(27개소) 및 클린(금연)PC방

금연 아파트 및 클린(금연)PC방이 표는 금연 아파트와 클린(금연)PC방을 안내하고 있습니다.
금연 아파트	클린(금연)업소
한국아델리움(봉선동), 한일베라체(지석동), 라인아파트(월산동), 더쉴아파트(봉선동), 덕림맨션(월산동), 제일풍경채엘리트파크(봉선동), 봉선로남해오네뜨(주월동), 브라운스톤효천(송암동), 중흥S클래스에코파크(임암동), 이안가(월산동), 효천LH3단지(행암동), 진아리채5차1단지(송하동), 중흥S클래스에코시티(임암동), 호반베르디움2차(주월동), 광신프로그레스(방림동), 제일풍경채에듀파크1단지(임암동), 효천시티프라디움(임암동), 효천중흥S클래스리버티(임암동), 일진스위트포레(지석동), 효천제일풍경채에듀파크2차(행암동), 진아리채5차2단지(송하동), 주월양우내안애(주월동), 봉선주월대라수어썸브릿지(주월동), 백운코아루(백운동), 풍림아파트(진월동), 중흥s클래스(행암동), 골드클래스어반시티(주월동)	아이리스PC POP(봉선동), 만땅PC방(백운동), 애플PC방(월산동), 블랑pc방(진월동), 모던pc방(월산동), 보스당구장(진월동), NO1당구장(행암동)

간접흡연으로부터 주민의 건강을 지키기 위하여 금연구역에서 흡연을 할 경우 국민건강증진법에 따라 10만원 이하의 과태료가 광주광역시남구금연환경조성 및 간접흡연 피해방지 조례에 따라 5만원의 과태료가 부과됩니다.

담당부서: 건강증진과
담당자: 박소리
연락처: 062-607-4323
최근업데이트: 2024/04/02

[평균 .31점 / 48명 참여]

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